Esto tras conmemorarse hoy miércoles el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz.
Tras conmemorarse hoy miércoles el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, diversos sanantoninos resaltaron la importancia de la actividad física en el autocuidado del ser humano.
Francisco Duarte (29), atleta y maratonista sanantonino, cuenta que su acercamiento con el deporte ocurrió a los 15 años cuando una tía lo llevó a ver una carrera municipal, y desde entonces no ha dejado de lado la disciplina.
“Fue en esa instancia donde conocí al profesor Higinio Bustos. Desde entonces entrené con él. Estuve dos años y luego de eso me entrenó el profesor Claudio Briceño. Desde ahí estuve con diversos entrenadores. Además, participe en varias competenciaS. Por ejemplo, fui seleccionado chileno en el torneo Cross Country desarrollado en Guayaquill, Ecuador. También en el torneo de San Juan Argentina 2012 donde conseguí tercer lugar en los tres metros. Ahora me preparo para la maratón de Valencia, España, que será el 4 de diciembre de este año”, expone Duarte.
El atleta comenta que su rutina periódica de entrenamiento consiste en una práctica de 15 días a la semana, de lunes a viernes y domingo, siendo el sábado su día de descanso, y recorriendo distancias largas.
“Para mi el deporte es motivación. Es vida. Es salud. Yo soy un fiel creyente de que la persona que haga deporte y atletismo, después se enamora de esto y no quiere salir más. Esa es una enseñanza que me gusta motivar a las nuevas generaciones. Qué vean que el deporte es una herramienta para la vida. Al menos eso le inculco a mis hijos Francisco (10) y Tomás (4)”, comenta Duarte.
“LE HACE BIEN A UNO”
Sebastián Campos (27) es piloto de la disciplina bicicross, estando activo por más de 10 años en dicha empresa. Actualmente es monitor en el club “San Antonio Bicicross”, en donde traspasa sus conocimientos a las siguientes generaciones.
“En el caso mío, y en el caso de mi disciplina, el deporte significa bastante en mi vida. Yo fui deportista de alto rendimiento, dedicándome de lleno a este deporte. Después lo tuve que dejar un tiempo debido a temas económicos. Pero posteriormente me dieron la oportunidad de ser monitor y de ahí lo retomé otra vez a través de la enseñanza”, expone Campos.
Y añade que “aparte de las competencias, uno cada día va superándose más y va mejorando no solo en rendimiento sino también como persona. Mientras más practicas, más rindes. Creo que el deporte le hace bien a uno mismo tanto en el cuerpo como en la mente”.
ACTIVIDAD FÍSICA EN NUESTRA RUTINA
La psicóloga Alejandra Reyes hablo sobre los beneficios del deporte, manifestando que “en occidente tenemos una idea que nos ha acarreado dificultades respecto a la compresión del ser humano, en donde mente y cuerpo se ven como dos cosas distintas y que funcionan de forma separado. En ese aspecto, debemos comprender de forma holística que el ser humano es un ser integral, es decir, que cuerpo y mente no están separados, al contrario, son un todo”.
La profesional señaló que “bajo esa lógica, es fundamental que se generen estrategias de autocuidado en nuestro cuerpo, es decir, debiésemos tener hábitos de vida que impliquen el practicar algún tipo de actividad física, ya sea correr, saltar, trotar, bailar, etc. Mantener ese contacto con nuestra corporalidad”.
Y añadió que “se comprobado que algunas patologías de la salud mental pueden intensificarse menos cuando están afectadas por algunos procesos neurofisiológicos que se activan o se regulan a través de la actividad física. Por ejemplo, nuestro reloj biológico requiere de la actividad física para estar funcionando de manera adecuada, y eso va afectar positivamente en nuestro estado de animo”.