¡Anótelo y que no se le olvide! Cambio de hora en Chile será este fin de semana

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El Gobierno informó que la medida regirá en todo Chile Continental, exceptuando la Región de Magallanes y la Antártica Chilena.

Un minuto después de las 23:59 del día sábado 2 de septiembre, todas las personas que viven en Chile Continental deberán adelantar sus relojes en 1 hora para así dar inicio al horario de verano, quedando una hora menos para dormir, para carretear o para lo que tenga planificado hacer.

Así lo informó esta semana el Gobierno de Chile, señalando que la medida no se aplicará para la Región de Magallanes ni el Territorio Chileno Antártico, zonas en donde se mantendrá el mismo huso horario actual.

En el caso de Chile Insular Occidental, en Rapa Nui e isla Salas y Gómez, el reloj se debe adelantar a contar de las 22:00 horas (hora local) del sábado 2 de septiembre, pasando a las 23:00 horas del mismo día.

CAMBIOS

Según Felipe Rodríguez, docente de la Escuela de Psicología de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso (Pucv) y magíster en Psicología Clínica, “los cambios de horario afectan nuestro ritmo circadiano, lo que significa que nuestro cuerpo tiene un mecanismo natural que opera para controlar ciertos procesos que se dan entre el día y la noche, por lo tanto, variar el horario tiene un impacto en cómo nuestro cuerpo opera”.

Para el especialista las consecuencias de los cambios de horario pueden ser múltiples. “Algunas personas experimentan problemas para quedarse dormidos o dificultades para levantarse. También se puede dar que exista un poco de más irritabilidad, mayor ansiedad o se alteren algunos hábitos alimenticios. Nuestro organismo tiende a desregularizarse”,  afirmó Rodríguez.

CONSEJOS

El experto indicó que estas alteraciones pueden ser manejadas por las personas y combatirlas con la debida preparación. “Unos días antes de la modificación del horario podemos comenzar a regular los hábitos, cuidar nuestra hora de dormir, de levantarnos y de comer; tratar de acostumbrar el cuerpo a que estamos en un proceso de cambio y que no sea el cambio en un solo día”, detalló.

En cuanto a si es que es aconsejable modificar el huso horario en nuestro país, el académico de la Pucv, señaló que “desde el punto de vista de lo psicológico y neurológico, el problema a nivel de sueño podría ser complejo”.


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